4 rady ako vstávať skôr a vstať čo najčerstvejší
Ráno je pre nie jedného z nás pomerne ťažká časť dňa. Dostať sa do tempa dňa či načerpať sily na celý deň je ráno pre mnohých z nás často veľmi ťažký údel. Máme pre vás hneď 4 tipy, rady a odporúčania ako vstávať skôr, lepšie oddýchnutý a čo najčerstvejší.
Elektronika k posteli nepatrí
Mobil, notebook, tablet či iná elektronika nemá vo vašej spálni čo robiť. Dajte ich od seba čo najďalej.
Zacvičte si
Potom ako vstanete, pretiahnite si končatiny. Nemusíte hneď utekať do fitka, aj pár cvikov vám môže dobre pomôcť.
Žiadne opakované budíky
Ak vstávate na budík, nastavte si len jeden. Nepoužívajte žiadne opakované budíky. Ak vás budík zobudí, vyskočte z postele.
Pustite si hudbu
Vaša obľúbená hudba vás príjemne nakopne do nového dňa. Načerpáte pozitívnu energiu a ráno bude hneď o poznanie príjemnejšie.
